１歳４ヶ月のお昼寝事情。

今、息子のお昼寝を１日１回にしよう作戦を進めております。
できればお昼ごはんの後に１～２時間寝る感じにしたいので、午前中はもっぱら外遊びをしています。

昼寝が長くなると（感覚としては合計３時間以上）やはり夜の睡眠の質に影響があります。
就寝時間が遅くなるのはもちろんですが、朝方３時過ぎくらいから眠りが浅くなるような気がします。
ふにゃっと泣いてはトントンを繰り返し、こちらはすっかり目が覚めてしまって５時くらいにまた寝たりするので朝の眠いこと眠いこと。。。

午前中に昼寝をしてしまうと夕方頃にもう一度寝てしまうことが多いので、午前中はなるべく寝せないようにしています。
・・・が、今まで午前中にお昼寝をしていたのでなかなか難しいです(>_<) うまくいった日の１日はこんな流れです。 ７時 起床 ７時半 朝食 １０時 おやつ １０時半～１１時半 外遊び・散歩 １２時 昼食 寝る前までにうんち（これ意外と重要） １３時 昼寝（１時間半～２時間） １５時半 おやつ １７時半 お風呂 １８時半 夕食 ２１時半 就寝 天気が悪く外遊びができないときは、家の中で手押し車やすべり台などで遊び、できるだけ活動的に過ごしています。 息子の場合うんちはかなり重要で、お昼寝前にうんちが出ない日はお腹が痛いのかぐずぐずな日が多く、寝つきも悪い感じです。 ３０分くらいで起きた！！と思ったらその後うんちしたり^_^; で、またすぐ寝るのかと思いきやもう寝なくて、夕方とかに寝ちゃったりすることもあるのでやっかいだったり。。。 そんなわけで、午前中たくさん遊んでうんちもしてご飯もしっかり食べて午後イチでお昼寝・・・が今の理想です。 今日はわりといい感じです。 午前中児童館に行き、お昼ご飯を食べておんぶしたら５分で寝落ち（笑） 児童館に行く直前にうんちもしたし。（←出がけにうんちって多くないですか？バスとかだと超アセる・・・） さてさて、今日の就寝時間は何時になるかな～。

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